小心某些垃圾食物

畢竟擁有健康才能擁有更多的生活樂趣，所以，看看這些“糖衣炮彈”吧，可能的話請盡量遠離它們，當然，矯枉過正也大可不必，凡事適度-好。

第-一、

加工類肉食品（肉干肉松、香腸等）

1.含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。

第二、腌制類食品

1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。2.影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）。3.易得潰瘍和發(fā)炎。

第三、

油炸食品

1.導致心血管疾病元兇（油炸淀粉）。2.含致癌物質。3.

第四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。2.嚴重破壞維生素。3.熱量過多、營養(yǎng)成分低。

第五、汽水可樂類食品

1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

第六、方便類食品（方便面和膨化食品）

1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。2.只有熱量，沒有營養(yǎng)。

第七、罐頭類食品（包括魚肉和水果）

1.破壞維生素，使蛋白質變性。2.熱量過多，營養(yǎng)成分低。

第八、

燒烤類食品

1.含大量“三苯四丙吡”（屬于三大致癌物質）。2.1只烤雞腿＝60支煙毒性。3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

第九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

1.含奶油極易引起肥胖。2.含糖量過高影響正餐。

第十、

話梅蜜餞類食品（果脯）

1.含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。